课题分离:为自己的情绪负责

  我有位学员之前情绪一直很糟糕,用他的话来说就是,干啥啥不顺。 具体发生的事情很简单,通常是小事,比如邀约不成功,送礼物对方没有预期的反应,分享的视频没被点开看过。 他感到失望,失落,几度以为要变成抑郁了。 为什么会失望呢? 归根到底,是在做一件事情之前就设定好了「标准答案」,投入了期待。 人们在提问、分享或邀约的时候,其实是对外抛出了一个期待的。比如说我问你,“这个电影听说很不错,要

依恋损伤:那些杀死爱情的细节

在一段亲密关系中,你是否常常会有类似感受: 时常感到没安全感,却不敢主动表达,害怕被说矫情; 担心影响对方的情感体验,宁可委屈自己,闷闷不乐; 得不到陪伴的时候学着习惯一个人,但总是感到失落; 忧心忡忡,害怕被抛弃,凡事都往坏处去想; 偶尔想干脆一了百了分手算了,却始终下不了决心,离不开。 这些细细碎碎的感受一直给你产生巨大的内耗,可是你不敢说出来,都是深埋在心底,直到某次因为某件小事彻底爆发。

相亲遇不上靠谱对象?

相亲遇不上靠谱对象是为什么? 和自由恋爱相比,相亲是相对信息透明的脱单渠道,注意是相对,非绝对。 相对透明,意思是相亲介绍人在了解对方的基本信息后感觉你们比较契合,比如都是单身,身高、颜值和家庭条件相当。 外在条件比较好判断,内在的就不好了解了,有隐瞒和撒谎的可能,被家里人逼着找对象的男女青年,其实内心是不是真的有意找对象,甚至是否单身,都是未必的。 因此如果认为相亲遇到的对象总是靠谱的,那么未免

不爱但合适的人可以结婚吗?

不爱但合适的人可以结婚吗,我该跟他结婚吗? 可以,但不建议。 最好的关系是爱且合适,相伴走到婚姻殿堂,但不是所有人都有着如此好运气。不少人到了一定年纪,身边有合适的对象,却没心动的感觉,仅仅出于抵御未来风险的念头考虑结婚,可不可以? 可以,但当你如此提问的时候,请先掂量一下爱情在你心目中占据的比重,其重要性几何。 自由恋爱不过百年,过去盲婚哑嫁后厮守终老的也不少,即使是现在,想必还是有很多人在择偶

“对象太情绪化,我快受不了了”

前段时间卡皮巴拉很火,长这样。 火出圈主打的就是一个情绪稳定,号称“豚门”,泰山崩于前而色不变。 现代人太需要情绪稳定了。 生活中遇到情绪化的人大家都会主动远离,但如果恋爱对象太情绪化,动不动就发脾气,该怎么办? 分手当然是一种选择,可是不舍得呢?如果我想要解决问题,而不是逃避了事,能怎么办? 首先我们要理解,情绪不是凭空产生的,它背后一定有原因,甚至很多时候表面的情绪,并不能正确表达内心的诉求,

失望性情感隔离

  我是叶月。 “那天我在路上看到一棵奇怪的树,却没想到告诉你” 你听过「失望性情感隔离」吗? 失望性情感隔离,原来指由于童年期遭到忽视,与父母不亲近,主动进行情感隔离的心理状态,由于依赖得不到回应,干脆就主动不要了,以此避免让自己再次受伤害。 但实际上,失望性情感隔离可不止会出现在亲子关系上,在亲密关系上也常常有所体现。 比如,你遇到高兴的事情,兴冲冲地和伴侣分享,对方反应很冷淡——”

死缠烂打过后还能挽回吗?

分手后控制不好情绪,已经死缠烂打过了,还能挽回吗? 能不能挽回,要看对方能不能原谅你暴烈的情绪,把你死缠烂打的行为,解读成笨拙执着还是自私自利。 认为你自私的人会讨厌你,远离你;认为你笨拙的人还是会远离你,但能够理解,只回避,等你醒悟后的放手。 当然不是所有人的感情观都足够成熟,我们也不应该要求对方包容理解自己的任性。分手了,不顾对方的感受频繁骚扰纠缠就是有问题的,讨厌你不过是出于心理防御机制,t

追求对象不冷不热,我还该继续吗?

追求对象不冷不热,我还该继续吗? 在亲密关系中,不冷不热是能杀死感情的温度:足够的热情是双向奔赴,彻底的冷足以让人死心放弃,最怕的是偶尔热情,常常冷漠,像是被吊着,你自觉没做错什么,就是一切看起来都不大对劲。 而在谈论该不该继续前,我们应先了解背后的原因——为什么对方会不冷不热? 通常来说,不冷不热指向的态度是,无所谓。 无所谓是一种自然状态,如果你聊到我感兴趣的话题,我会跟你多聊几句;不感兴趣的

对女朋友关心少分手了?你会怎么挽回?

情感问题:   最近这段时间对女朋友关心不够导致分手,如何破冰? 目前可以正常聊天,但是想关心她一律拒绝,坚决不要。她说以前咋不这样,现在没有意义了。容易情绪波动。并且和我聊天明显带着一些情绪可能是埋怨,愤怒。     我的回答:   恩~~~ 又是一个让人挺纠结的问题。 纠结啥? 咱不是不知道「正确答案」是什么,偏偏又忍不住想回答个「错误答案」&#8230

和男朋友沟通困难怎么办?

情感问题:   男朋友说话做事我经常看不顺眼,有时候还很嫌弃他。他总是认死理一根筋,坚持自己说的。我就生气了,生气后,跟我理论,我说的话他听不进去,还是重复他自己的观点。一个问题争一个星期也达不成一致。说话真的费劲。累。这就是三观不合吗?思维方式,思路不一致?有什么办法可以一致点还有救吗?有没有什么书可以看看?想放弃又舍不得,不知道自己会不会后悔 比如一些常识的东西,他说给见面礼就是订婚